Focusing
"Focusing nenne ich die Zeit, in der man mit etwas ist, das man körperlich spürt, ohne schon zu wissen, was es ist“.
(Gene Gendlin, der Gründer von Focusing)
Focusing ist eine körperorientierte, achtsamkeitsbasierte psychologische Methode zur Selbsthilfe, die auch in Beratung, Coaching und Therapie Anwendung findet. Focusing ist ein direkter Weg zu unserem inneren Erleben.
Es geht darum, auf das Empfinden aufmerksam zu werden, das zu jedem Thema, zu jeder Situation in unserer Körpermitte entsteht.
Wenden wir uns diesem vagen körperlichen Empfinden mit absichtsloser Aufmerksamkeit zu, kann es sich entfalten und uns tiefer verborgene Bedeutungen zeigen, die das Thema für uns hat.
Mit der Entfaltung der Bedeutungen kann Neues entstehen: neue Gedanken, neue Sichtweisen, Gefühle und neue Handlungsmöglichkeiten.
Focusing wurde in der 60er Jahren von dem Psychologen und Philosophen Eugene T. Gendlin im Rahmen seiner universitären Forschung zur Wirkung von Psychotherapie entdeckt und entwickelt.
Focusing
- unterstützt die persönliche Entwicklung
- hilft, Klarheit über Bedürfnisse und Gefühle zu bekommen
- als eine gute Möglichkeit zur Entscheidungsfindung
- kann helfen, neue Antworten auf Fragen und Probleme zu finden
- bietet neue Impulse für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit